疫情期间

　　儿童是重点防护人群之一 

　　家长应如何帮孩子 

　　做好防护和保健呢？ 

　　福建医科大学附属福州儿童医院 

　　呼吸内科主任医师林娟 

　　给出这些建议

　　注意个人卫生

　　改正不良习惯

　　林娟提醒家长要教孩子养成良好卫生习惯，在进食之前，一定要注意手卫生，把手清洗干净。

　　即使进食的是干净食物，但是手上如果是脏的话，也有可能把手上的污物吃进嘴里。因此，要引导或帮助孩子在游戏玩耍、咳嗽打喷嚏、接触过唾液和分泌物之后，用洗手液或肥皂在流动水下洗手。

　　用餐时，家长不要与孩子共用餐具。

　　给孩子喂食时，不要用嘴吹食物，也不要用嘴尝食物后再喂给孩子，更不要用嘴嚼完食物后再喂给孩子。

　　作息时间要规律

　　注重劳逸结合

　　家长应帮助孩子调整作息和情绪，缓解紧张心理。

　　双方可以一起制定居家期间的生活和学习计划。

　　生活计划中的劳逸结合包括学习、运动、娱乐互动、睡眠等内容，要在保证充分睡眠的同时，完成学业进度及适量活动。

　　疫情期间，家长和孩子相处时间增加，家长要以身作则，保持稳定情绪，多向孩子传递正面的思想，在良性互动中增进亲子关系。

　　合理饮食

　　保证营养

　　调整孩子的饮食结构，三餐定时定量，每天为孩子准备高质量的早餐，为高效学习提供足够的能量。

　　食物种类尽可能多样，营养均衡。

　　督促孩子每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。

　　科学佩戴口罩

　　儿童佩戴口罩和摘取口罩的方法和成人是一致的。

　　佩戴口罩，要确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。

　　儿童的脸型相对小一点，尤其是低龄儿童，一定要买适合孩子的儿童专用口罩，根据不同年龄段儿童选择相应的型号。

　　家长要以身作则戴好口罩，可以通过讲故事、玩游戏的方式，引导说服孩子戴口罩，减少孩子对戴口罩的抗拒心理。

　　及时就医

　　保持“1米距”

　　婴幼儿病情常常变化快，家长不易察觉，长时间在家自行服药，可能会耽误病情，因此建议3月龄以下的婴儿只要出现发热就应立即就诊。

　　任何年龄的孩子发热超过3天，应按疫情防控要求及时到有开设儿科发热门诊的医疗机构就诊。

　　患上非发热疾病时，应按照各大医院要求，在医院相应的微信公众号上提前预约就诊。按预约时间到达指定地点，避免人员聚集，就诊期间全程戴好口罩。

　　候诊时，家长尽量带着孩子在通风处等待。与其他候诊人保持1米以上的社交距离，尽量不要触摸公共设施，减少在医院停留时间。